“아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시면 장운동에 도움이 된다”는 이야기를 많이 들어보셨을 겁니다. 실제로 건강 관련 방송이나 유튜브 영상에서도 아침 물 마시기를 추천하는 경우가 많죠. 그런데 이 말은 과연 사실일까요? 단순한 속설인지, 실제로 효과가 있는지 궁금해하는 분들을 위해 과학적인 관점에서 살펴보겠습니다. 물 한 잔은 체내 수분을 보충해주고, 장에 자극을 준다.우선, 우리 몸은 밤새 수면을 취하면서 아무것도 먹거나 마시지 않기 때문에 약간의 탈수 상태가 됩니다. 이때 공복에 마시는 물 한 잔은 체내 수분을 보충해주고, 장에 자극을 줘 배변 활동을 도와준다고 알려져 있습니다. 특히 찬물보다는 미지근한 물이 장을 부드럽게 자극하여 아침 배변을 유도하는 데 효과적이라는 의견이 많습니다.장의 운동성을 ..
