복지와 생활의 발견

문제가 곧 당신은 아닙니다. 이야기 치료의 핵심인 외부화 기법을 통해 문제를 객관화하고 해결하는 방법을 알아보세요. 내담자를 괴롭히는 문제와 거리를 두는 구체적인 상담 기술과 효과를 정리했습니다. 지금 바로 마음의 짐을 덜어놓는 비결을 확인해 보세요.문제와 사람을 분리하는 새로운 시각우리는 살면서 힘든 일을 겪을 때 흔히 나 자신이 문제라고 생각하기 쉽습니다. 나는 게으른 사람이야 혹은 나는 우울한 사람이야라고 단정 지으며 문제와 자신을 동일시하는 것입니다. 이렇게 되면 문제 해결의 의지는 꺾이고 죄책감만 남게 됩니다. 마이클 화이트와 데이비드 엡스턴이 창시한 이야기 치료는 이러한 관점을 완전히 뒤집습니다. 바로 사람이 문제가 아니라 문제가 문제이다라는 철학입니다. 오늘 소개할 외부화 기법은 내담자와 문..

갑작스러운 위기 상황에서 어떻게 대처해야 할지 막막하신가요? 위기개입 모델의 명확한 개입 목표와 체계적인 6단계 절차를 통해 위기를 기회로 바꾸는 방법을 상세히 알려드립니다. 지금 바로 확인하고 전문가적인 대처 능력을 키워보세요.우리는 살아가면서 예기치 못한 사건이나 상황에 직면하게 됩니다. 자연재해나 사고 같은 거대한 사건뿐만 아니라 실직이나 이혼 그리고 사랑하는 사람의 죽음과 같은 개인적인 삶의 변화도 우리에게 큰 위기로 다가올 수 있습니다. 이러한 위기 상황은 평소 우리가 가지고 있던 대처 능력이나 자원으로는 해결하기 어려워 심각한 심리적 고통과 기능 저하를 초래하기도 합니다. 이때 필요한 것이 바로 위기개입입니다. 위기개입은 위기에 처한 개인이나 가족 그리고 지역사회가 위기 상황으로 인한 고통을..

살면서 누구나 크고 작은 마음의 짐을 지고 살아갑니다. 어떤 문제는 혼자 끙끙 앓기보다 누군가와 나눌 때 비로소 해결의 실마리가 보이기도 하죠. 특히 나와 비슷한 고민을 가진 사람들과 함께하는 집단상담은 개인상담과는 또 다른 강력한 치유와 성장의 힘을 가지고 있습니다. 하지만 모든 상담 방법이 그렇듯 집단상담 역시 장점과 단점이 공존합니다. 오늘은 집단상담이 가진 매력적인 장점과 현실적인 단점들을 꼼꼼하게 따져보고, 나에게 맞는 상담 방식을 찾는 데 도움을 드리고자 합니다.혼자가 아니라는 안도감, 집단상담의 강력한 장점집단상담의 가장 큰 장점은 바로 보편성입니다. 나만 겪는 문제라고 생각했던 고통이나 어려움을 다른 사람들도 비슷하게 겪고 있다는 사실을 알게 되는 순간, 우리는 깊은 안도감과 위로를 받습니..