지친 몸을 이끌고 땀을 뻘뻘 흘리며 운동을 마친 후, 가장 먼저 떠오르는 생각은 아마 시원한 물줄기로 땀을 씻어내는 샤워일 겁니다. 상쾌한 기분을 느끼고 싶어 운동복을 벗고 바로 샤워실로 향하는 분들이 많죠. 하지만 오랫동안 전해 내려오는 속설 중 하나는 "운동 후 바로 샤워하면 안 된다"는 이야기입니다. 과연 이 이야기는 사실일까요? 잘못된 샤워 습관이 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 운동 후 우리 몸의 변화: '쿨다운'이 중요한 이유운동을 하는 동안 우리 몸은 평소와는 다른 상태가 됩니다. 심박수가 빨라지고 혈압이 상승하며, 체온이 높아져 땀을 배출하며 열을 식히는 작용이 활발하게 일어납니다. 이렇게 뜨거워진 몸을 곧바로 찬물이나 뜨거운 물로 급격하게 식히는 것은 우리 몸에 무리..
